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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月28日 16:28

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(责编:杨光宇、曹昆)。

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   豆渣、毛豆、大豆——膳食纤维高手。

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这样的食用方法,虽然钙摄入量较低,但膳食纤维摄入量却远高于其他豆制品。

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比如,毛豆的膳食纤维含量高达%,比菠菜、苋菜等高纤维蔬菜还多。   腐竹、油豆皮高蛋白高脂肪。 腐竹和油豆皮在制作过程中,需要将豆浆加热,使其表面水分不断蒸发,大豆蛋白质在豆浆表面会交联成薄膜,将其中的脂肪、糖类等成分包裹起来。 这样的加工工艺决定了它们的蛋白质、脂肪含量较高,但钙含量不占优势。

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每天最好能吃25克左右大豆,相当于140克南豆腐,365克豆浆,55克豆腐干,175克内酯豆腐,40克豆腐丝,克北豆腐。  (刘静)(责编:罗帅、邢佳)。

   西安高新区接连出台多项政策措施,坚持双线作战,在做好疫情防控的同时,兼顾经济社会发展。

(责编:杨光宇、曹昆)。

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  豆渣、毛豆、大豆——膳食纤维高手。

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